Je kunt mij bellen of mailen: 06 - 818 353 02|info@hoogbegaafdencoach.nl

Hoogsensitief en hoogbegaafd

HB en HSPLaat ik maar met de deur in huis vallen. Jij bent hoogbegaafd en hoogsensitief.
Geen idee welke wetenschappers ik nu op mijn nek krijg, maar ik zie het als een voldongen feit.

Alleen is het probleem dat de meeste hoogbegaafden in hun hoofd zitten. Wij zijn allemaal gevoelig voor prikkels, voelen sfeer en stemmingen heel goed aan, maar hebben geen idee of het van ons zelf is of van een ander.

Hoogsensitief is natuurlijk ook niet tastbaar en dus misschien wel in de zweefhoek voor de meeste hoogbegaafden.

Zou het niet fijn zijn als je dat kunt afschermen? Zou het niet fijn zijn als je wat rust ervaart?

Het is allemaal mogelijk, maar het begint wel bij jezelf.

Hoogsensitief, hooggevoelig of HSP, wat is dat eigenlijk?

Ik voeg maar even een link toe van wat algemene informatie op wikipedia.

Onderstaand een beknopte opsomming van kenmerken van HSP. (Overigens zul je veel kenmerken herkennen als vaak onder HB wordt opgesomd, maar eigenlijk is dat niet juist omdat ze eigenlijk onder HSP vallen.)

Kenmerken HSP

  • Veel in je opnemen (ook stemnuances & lichaamstaal)
  • Je snel ongemakkelijk voelen & snel van slag zijn
  • Ontwikkelde fantasie & intuïtie
  • Creatief & kunstzinnig
  • Perfectionistisch & accuraat
  • Sociaal & zorgzaam
  • Hulpvaardig & goedgezind
  • Makkelijk verliefd worden
  • Makkelijk verbanden zien & verbindingen leggen
  • Interesse in spiritualiteit & mystiek
  • Neiging tot afzondering
  • Behoefte aan harmonie
  • Hekel aan zakelijke, competitieve of vijandelijke omgeving
  • Veel plannen maken & weinig ondernemen
  • Stressgevoelig (symptomen als maagpijn, onrustige darmen, kriebelende zenuwen of onbehaaglijkheid)
  • Je volledig – maar hals over kop – ergens in storten
  • Jezelf vaak op de laatste plaats zetten

Al deze kenmerken hoeven natuurlijk niet allemaal op jou van toepassing te zijn. Er zijn er heel veel meer.

Veel meer informatie kun je vinden in de boeken van Elaine Aron, zij wordt gezien als de grondlegger van HSP.

Ik heb hier de test van HSP neergezet, zodat je kunt kijken of ik gelijk heb 🙂 HSP test

HSP en dan?

Eigenlijk wist je al dat je naast HB ook HSP bent. En alle tips die ik al eerder heb gegeven in de verschillende blogs blijven gewoon toepasbaar. Eigenlijk kan ik alleen maar benadrukken dat rust en regelmaat een van de belangrijkste tips is die ik kan geven.

En gronden of aarden. Zoals eerder aangegeven de meeste HB'ers, ik ook, zitten veel te veel in het hoofd. Zijn met hun lichaam daar waar hun aandacht is. Aangezien je vooral overal bent met je aandacht en niet bij jezelf, is het logisch dat je onrustig bent. Zeker als je nog niet in staat bent om aan te voelen, te onderzoeken bij jezelf of de gevoelens die je voelt van jou zijn of juist van de anderen.

Belangrijk is dat je gaat leren om bij jezelf te komen en te blijven. De omgeving uitsluiten, alsof je in een grote plastic bal zit en alleen jij kan de toegang openen.

Meditatie is niet echt mijn ding, ik ga liever de natuur in, wandelen of lekker alleen in een hok mijn ding doen, maar het helpt wel.

Nu zijn er velen meditatie oefeningen, maar ik kan je zeggen dat jijzelf zult moeten uitvinden wat bij jou past. Het moet een gewoonte worden, zodat je "rustig" de dag door kunt komen.

Ik kan je zeker de volgende meditatie CD aanraden. Hij is van een collega van mij. Je kunt de meditatie en informatie hier vinden.

En ik lees natuurlijk heel graag of jij ook HSP bent!

Als je denkt dat deze blog interessant is voor anderen in jouw netwerk, deel het gerust door gebruik te maken van onderstaande buttons.
Je kunt natuurlijk ook een afspraak met mij maken als je over dit onderwerp van gedachten wilt wisselen.

2017-03-22T10:54:55+00:001 Reactie

Eén reactie

  1. Brian Meerkerk 31 augustus 2015 van 12:44 - Antwoorden

    Hoi Jan,

    wederom een mooie blog en in mijn ontdekkingstocht van de afgelopen weken beginnen de puzzelstukjes op zijn plaats te vallen. Ik heb ook al wat over HSP zitten lezen en het was wederom een wereld van herkenning. Bij mezelf merk ik dat ik vaak hele heftige emoties heb en het creatieve en het zorgzame is bij mij ook al overduidelijk aanwezig. Ik heb het hier ook al met een paar vrienden over gehad die zichzelf meer zien in het HSP en niet zo in HB en die geven aan dat ze heel veel aan mindfullness hebben dus dat is iets waar ik zelf ook wel eens mee aan de slag wil.. Maar laat ik eerst bij het begin beginnen en officeel laten testen of ik een van de weinige gelukkigen ben die HB heeft.

    Ik zal het boek ook bestellen ik zat al te wachten op de nieuwe uitgave van hoogbegaafd van Tessa Kieboom dus hopelijk is het boek hierboven ook te bestellen bij bol dan kan die gelijk mee.

Reageer